Hoe kan je snel 5 kilo afvallen?

Zo val je 5 kilo af op een gezonde manier:

• Eet verse, natuurlijke voeding.
• Vermijd snelle koolhydraten (suiker, chips, brood)
• Eet eiwitrijk (ei, zuivel, vis, vlees, tempeh, peulvruchten)
• Eet voldoende omega 3-vetten (vette vis, noten, zaden)
• Beweeg voldoende.
• Slaap voldoende.
• Vermijd stress.